kiedy bcaa

Piątek 12.01 krisss Nieźle :-) do kiedy off? /SFD/Images/2015/12/31/fbb026379e3f44b69f7495d3cfd5a8e7.jpg Nogi czerwony- pierwszy cykl GVT zielony- drugi cykl -przysiad 10 serii po 8p 95 kg- zaliczone/87.5- zaliczone] -wspięcia na palce ze sztangą 3 serie po 30p -brzuszki z ciężarem 3 serie po 15p Komentarz: Pąąąąąpa! [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/965836dc0ca04b439ad2c9b3769923f3.jpg + regeneracja - wielkość tabletek Komentarz: Tak jak wyżej. Jedynym problemem jest wielkość tabletek tym bardziej kiedy trzeba połknąć ich 16 %-) /SFD/Images/2015/12/31/02137d1f39a44ca68514e71201d40302.jpg + masakryczna pompa + skupienie + czucie mięśni Komentarz: Bardzo dobrze wspominam [...]

[...] udział w teście i Marcinowi za ogromną cierpliwość. /SFD/Images/2015/12/31/9b6e77878d104efe961ae82267c506f6.jpg Trening realizowałem w stu procentach. W dni wolne, kiedy akurat wypadał mi dzień treningowy ćwiczyłem w garażowych warunkach. /SFD/Images/2015/12/31/885cb9d443f34063aab64076f07145de.jpg Dieta tak jak wielokrotnie [...]

[...] zalecane są na redukcji. Carbo, według mnie śmiało może zamienić na banana - praktykowana i polecana metoda przez wielu. Jak masz za dużo białka to daruj sobie odżywki, lepiej zainwestuj w mięso :) Ten posiłek 6 mi dziwnie wygląda... kiedy ty go dokładnie jesz? bo za 10 min masz kolejny. My tu dyskutujemy, ale jakie jest twoje zapotrzebowanie?

[...] W 2016 trzeba oficjalnie pobić pozostałe, co mogę więcej dodać będzie się działo... A więc od dzisiaj zaczynamy przygotowania do sezonu 2016, jeszcze nie ma kalendarza kiedy i gdzie zawody ale najbliższy najważniejszy cel to ME TSK (Estonia) Moja suplentacja baza kreatyna 10g/dzień Glutamina Bcaa (2:1:1) ok. 20-30g/dzień BA przez 4tyg 8g, [...]

[...] to schematem przygotowań oraz wzrostem siły, jeśli uda mi się zebrać informacje jak to było wcześniej postaram się opublikować jakieś wykresy jak to wygląda chcę żeby można było porównać objętość treningową jak to się ma do maksymalnych powtórzeń, może być ciekawe i będzie można wyciągnąć wnioski kiedy można się spodziewać dobrej formy /-)

Tomku, mnie do mrowienie nie przeszkadza. A wręcz przeciwnie- kiedy nasila się ten efekt uwielbiam jak kobieta drapie mnie po plecach/głowie. Wracając do tematu- nastąpił chaos. A jak w suplach lubię mieć porządek. Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki [...]

[...] oby tak dalej. Dolozylem co prawda 1kg, ale i tak dobrze, gdyz wczesniej na 35kg mialem problemy i serie byly przerywane. Wioslo..tutaj nastapilo cos takiego, a mianowicie kiedy to w thruster schodzilem od 10 w dol to przy wiosle ilosc powtorzen byla taka sama, wiec ogolnie zrobilem 100powtorzen. Szlo bardzo ladnie, kazda runda bez zbednego [...]

Co do bcaa sam rozrabiam na litra czy więcej ok 20g BCAA i popijam sobie, białko wtedy kiedy Ci brakuje.

Nie ma specjalnego znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę (w tym przypadku jabłczan). Możesz w dowolnej chwili, kiedy Tobie pasuje. Według mnie najprościej będzie wrzucić ją razem z innymi suplementami przed treningiem. Wszystko do jednego shakera, czyli aakg, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna. Drugą porcję aminokwasów [...]

[...] bardzo,a ten w wersji light z biedry jest dla mnie nawet lepszy od tradycyjnego. Filmiki będę wrzucał w miarę możliwości ale zawsze trenuję sam i w takich godzinach,że mało kiedy jest ktoś znajomy na siłce,po za tym jeszcze skromne klamoty idą i nie ma co nakręcac;-) wczoraj trenowałem plecy,dwugłowe i brzuch -podciąganie neutralnym chwytem cc [...]

Do theredevil -no cóż niestety jestem w goracej wodzie kompany i tak było zawsze. Niestety im wiecej się wspinam wnioskuje że szkoda ze przed zabawa we wspinanie tez nie miałem jakby okresu przygotowawczego .Z różnych xródeł dowiaduje się że taki okres powinien byc no że nikt mi nie powiedział a powinien moim zdaniem to już inna historia .Widze ze [...]

[...] to że jeszcze trenujesz wspinaczke to dwa razy w tygodniu po góra godzince w zupełności wystarczy jak byś napisał jak masz rozłożone te trening w tygodniu to bym ci napisam kiedy ten programik robić a że nie napisałeś - a ja zapomniałem spytać to tak hipotetycznie ci powiem jeśli ćwiczysz w np. poniedziałem , sroda , piątek albo wtorek [...]

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

[...] osoby, a jeszcze co do tematu to przy zmęczeniu suplementacja BCAA i ZMA, zjedz weglowodany przed snem, odstaw wszystkie media od głowy jakieś 30 minut przed snem, najlepiej kiedy spać idziesz w miejscu o niższej temperaturze, odciętym od dźwięków i wszelkiego światła, taki "zestaw" pozwoli Ci na najkorzystniejszy dla twojego ciała i umysłu [...]

[...] - wiedziałem że czytałem to gdzieś na sfd , i znalazłem. " w zależności od rodzaju treningu nastawiamy się na zakup konkretnych bcaa z przewagą izoleucyny - kiedy prowadzimy treningi wytrzymałościowe, z przewagą leucyny - kiedy zależy na na masie miesni i ich sile, bardziej niż na wytrzymałości (na szczeście nie są to istotne [...]

[...] Mikro + Dextroza (miedzy czasie wsadze Vanadyl bo juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie moje pytanie jak w takim razie rozlozyc posilki i ile [...]

A powiedz mi jeszcze...Kiedy lepiej brać BCAA? Mam taki rozkład treningowy: Poniedziałek - siłka Wtorek - Interwały Środa - siłka Czwartek - interwały Piątek - Siłka Sobota - Interwały I teraz pytanie czy bcaa brać tylko przed i po interwałach czy też przed siłką i po siłce?

[...] uwagę, że w Pro Amino Xplode Powder masz też dodane wolne BCAA. Profil wchłaniania aminokwasów z produktu pokrywa się z Twoim czasem, jaki przeznaczasz na trenng siłowy i okres, kiedy makroskładniki z posiłku potreningowego zaczną przenikać do krwiobiegu. Przetestuj, to będzie dla Ciebie samego najlepszym rozwiązaniem. Będę wdzięczny za opinię.

[...] innego typu BCAA? ale czy nie bede miec przy tym ubytku sil, miesni? sorrry gosciu ale nie wroze Ci sukcesu z Twoim celem treningowym z takim podejsciem , skupiasz sie na suplach jakby to byly magiczne srodki a nie dodatki , kwestia czasu kiedy to zrozuminiesz jesli nie skzoda Ci go marnowac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-09-17 17:20:38